为深化推动五育融合促进心理健康，加快构建新时代体育、美育、劳育工作格局，切实提升学生心理健康素养和高校学生心理健康工作实效，hjc黄金城官方网站积极响应学校“五育润心 青春向阳”活动号召，于5月10在浩学楼报告厅开展“活力满满，内耗拜拜！”主题心理班会。本次班会由辅导员李欣组织指导，机（专起本）23-1班长刘炳均主讲，机（专起本）23级学生共同参与。

班会首先通过趣味活动邀请同学们参与热身活动，在“卷又卷不动，躺又躺不平”的讨论中，主持人通过幽默的语言描述了同学们在学业和生活压力下的心理变化——在过度努力和彻底放松之间摇摆，形象地比喻了“仰卧起坐”型状态。

在接下来的故事分享环节，班会通过一则面试故事从侧面揭示了犹豫不决、过度在意外界看法以及缺乏自信等精神内耗的具体表现，并从心理学角度解释了精神内耗的概念，分析了造成内耗表现的背后原因。刘炳均向同学们分享了几点减少精神内耗实用建议，并在现场组织同学们开展实践，与会同学参与停止苛求完美、立即行动起来、专注于当下、合理调整情绪以及学会赞美他人和自己等心理实践活动。

本次班会的成功举办，不仅为同学们提供了心理健康知识，也引导学生发挥朋辈领航作用，学会照顾自我、关爱他人，有效开展心理健康教育活动，进一步提高危机识别与干预能力，全面提升学生朋辈助人自助能力。

hjc黄金城官方网站今后将继续秉承“五育并举”的教育理念，不断创新心理健康教育的形式和内容，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人而不懈奋斗。

供稿人：李欣